Ника — AI-помощник при тревоге в MAX и Telegram. Напиши или отправь голосовое — Ника услышит и ответит голосом. Поможет успокоиться за 2–3 минуты, запоминает важное, пишет первой утром и вечером.
7 дней бесплатно · Без карты · Как это работает ↓ · Канал «Ника пишет»: TG · MAX
Текст или голосовое — Ника поймёт
Не нужно выбирать упражнение или нажимать кнопки. Опиши ситуацию своими словами или отправь голосовое — Ника распознает речь и ответит текстом и голосом. Как настоящий разговор.
Утренний и вечерний check-in
Настрой удобное время — и Ника первой напишет тебе. Утром спросит про настроение, вечером — как прошёл день. Не нужно помнить, не нужно заставлять себя. Она вспомнит контекст и мягко продолжит разговор.
Видишь динамику — чувствуешь контроль
Раз в неделю Ника пришлёт тёплый отчёт: как менялось настроение, какие паттерны заметила, что помогло. Без оценок и тревожных формулировок — просто отражение прогресса и мягкие идеи на следующую неделю.
Никаких кнопок и анкет. Ника сама определяет твоё состояние, запоминает важное и предлагает помощь в нужный момент.
Долговременная память
Ника запоминает твои триггеры, цели, что помогает и что нет. Каждый разговор — продолжение предыдущего. Возвращаешься через неделю — она помнит контекст.
Без кнопок и шкал
Не надо ставить оценки — Ника сама определяет твоё состояние по разговору и записывает. Ты просто общаешься, а динамика настроения копится сама.
Ника пишет первой
Настрой удобное время — и Ника сама напишет: утром спросит как настроение, вечером — как прошёл день. Формирует привычку заботиться о себе.
Тёплый, без оценок
Раз в неделю Ника пришлёт обзор: как менялось настроение, какие паттерны заметила, что сработало. Спокойный тон — без тревожных формулировок.
Без регистрации и анкет
Открыл чат — начал разговор. Никаких паспортов, имейлов и телефонов. Данные на серверах в России, шифрование, удаление в одно нажатие.
Говори — Ника ответит голосом
Отправь голосовое — Ника распознает речь, ответит текстом и озвучит ответ тёплым голосом. Как разговор с живым человеком, когда печатать нет сил.
Мгновенная помощь в кризисе
Одно нажатие — дыхание 4-7-8, заземление и номера экстренных служб. Без лишних вопросов. 8-800-2000-122 — бесплатно, 24/7.
Не шаблонные ответы — настоящая беседа с памятью, аналитикой и техниками КПТ.
Для глубокой терапии нужен живой специалист. Для ежедневной самопомощи при тревожности, паниках и навязчивых мыслях — NikaCare.
NikaCare — информационный сервис психологической поддержки и самопомощи. Не является медицинской или психотерапевтической услугой. Не ставит диагнозы.
При угрозе жизни или риске самоповреждения — немедленно звоните 112 (РФ) или 8-800-2000-122 (телефон доверия, бесплатно).
Реальные истории людей, которые используют Нику каждый день.
«Паническая атака накрыла ночью — написала Нике в 3 часа. Она за минуту провела меня через дыхание, и я реально смогла заснуть. Живой психолог в это время просто недоступен.»
«Скептически относился к AI-психологам. Но Ника не даёт шаблонных советов — она задаёт вопросы, от которых реально начинаешь думать по-другому. Дневник настроения помог увидеть паттерны.»
«Хожу к психотерапевту раз в две недели, а между сессиями — Ника. Она помнит контекст, напоминает про упражнения. Это как иметь поддержку 24/7 за 99 рублей. Мужу тоже подключила.»
Статьи о тревожности, самопомощи и эмоциональном благополучии.
Когда ребёнок избегает разговоров о школе, за этим часто стоят тревога и перегрузка, а не лень. Разбираем, какие слова помогают снизить напряжение.
Читать →
Радость не нужно выжимать из себя. Часто сначала важно помочь нервной системе почувствовать, что приятные эмоции безопасны и их можно выдерживать.
Читать →
Даже незаметные повседневные выборы нагружают психику. Разбираем, почему это важно при тревожности и как вернуть себе больше ясности и спокойствия.
Читать →Ежедневные техники самопомощи, мини-статьи о тревоге, тёплая мотивация и быстрые советы. Один контент — две платформы. Подпишись там, где удобнее.
Начните бесплатно — решите позже. Никаких скрытых платежей.
Полный доступ без ограничений
Ника — AI-помощник при тревожности в MAX и Telegram. Просто пишешь, что беспокоит — она выслушает, поможет успокоиться и разобрать тревожные мысли. Запоминает важное между разговорами, определяет настроение автоматически, пишет первой утром и вечером, присылает еженедельный обзор прогресса. Это не замена врачу, а ежедневный инструмент самопомощи.
Включаешь в настройках и выбираешь удобное время. Ника сама напишет утром («Как настроение?») и вечером («Как прошёл день?»). Сообщение персональное — она вспомнит контекст прошлых разговоров. Можно ответить, можно проигнорировать — никакого давления.
Да. Ника автоматически запоминает ключевое: твои триггеры, цели, что помогает, важных людей. Возвращаешься через неделю — она спросит, как прошла та встреча, о которой ты переживал. Память можно очистить в любой момент через настройки.
Нет. NikaCare — информационный сервис, не медицинская услуга. Для глубокой терапии нужен живой специалист. Ника закрывает другую потребность — ежедневная поддержка, помощь в моменте тревоги, отслеживание состояния между сессиями с терапевтом.
Да. Серверы в России, шифрование TLS 1.3. Анонимная идентификация — без паспортов и имейлов. Данные не продаются и не передаются в рекламных целях. Удалить всё можно одной командой /settings. Подробнее — Политика конфиденциальности.
При суицидальных мыслях или угрозе жизни — звоните: 8-800-2000-122 (бесплатно, 24/7) или 112. Ника распознаёт признаки кризиса и направляет к экстренной помощи, но не заменяет её.